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跳跃技术的基础知识。 跳跃运动包括哪些项目？

　　2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 　　3、跳远技术是由哪几部分组成的？ 　　田　　径 　　一、跑 　　通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。 　　1：　a、弓箭步走路20米×2　　b：高抬腿跑10---15米×2 　　c：30---50米加速跑　　d：游戏：听数找朋友。 　　2：　a：学习站立式起跑。　　b：变速跑：男1000米，女士800米跑。 　　3：　a：学习站立式起跑，　　b：学习弯道跑技术。 　　4：　a：50米×（2---4）次　　b：越野跑1200---18000米。 　　5：　a：圆周跳绳接力练习。　　b　：计时跑男1000米，女800米。 　　6：考核：男：1000米；女：800米。 　　一、　　跳跃 　　通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。 a：学习蹲踞式跳远。 　　2、“腾空步”练习。　　 　　3：复习“腾空步”技术。 　　4：学测步点；蹲踞式跳远练习。 　　5：复习蹲踞式跳远。 　　6：考核：蹲踞式跳远。 　　三、投掷 　　学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。 学习原地推铅球（以右手为例）。 　　2、原地对实心球。 　　3、a：双脚跳跃练习。　　b：推铅球。 　　4、a：双人跳起移动练习。　　b：推铅球练习。 　　5、考核：原地推铅球。 　　四、体操：支撑跳跃。 　　通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。 a：踏跳、推手练习。　　b：单手推墙练习。 　　2、a：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。　b：蹲撑、抱腿、挺身跳。 　　3、跳上成跪撑挺身跳下。 　　4、a：复习（同上）。　　b：助跑练习。 　　5、屈腿腾越跳箱。 　　6、复习（同上） 　　7、考核：屈腿腾越跳箱。 　　五、篮球 　　学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。 a：复习各种移动步法。　　b：复习体前变向运球。　　c：学习体前变向运球。 　　2、a：复习先进间体前变向运球。　　b：学习原地单手肩上传接球。 　　3、a：复习原地单手肩上传接球。　　b：复习原地肩上传接球。 　　4、a：复习原地单手肩上投篮。　　b：学习急起急停。 　　5、a：学习跨步和转身。　　b：复习急起和急停。 　　6、a：复习跨步和转身。　　b：综合练习。 　　7、篮球教学比赛。 　　六、排球 　　巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。 a：复习移动。　　b：复习传、接球。 　　2、学习正面上手发球。 　　3、复习正面上手发球。 　　4、发、垫球练习。 　　5、a：复习体侧垫球。　　b：传、垫球比赛。 　　6、学习原地正面扣球。 　　7、复习原地正面扣球。 　　8、排球教学比赛。 　　七、韵律操和舞蹈 　　学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。 复习少年韵律操1。 　　2、学习少年韵律操2第一段。 　　3、学习少年韵律操第二段。 　　4、a：复习少年韵律操一、二段。　　b：学习第三段。 　　5、复习少年韵律操（二）。 　　6、进行全套韵律操的总复习。 　　八、民族传统体育 学习青年拳第一段1---5动。 　　2、a：复习青年拳1---5动。　　b：学习6---9动。 　　3、a：复习青年拳1---9动。　　b：学习班10---16动。 　　4、a：集体复习青年拳1---13动。　　b：学习14---17动。 　　5、a：复习1---17动。　　b：l学习18---20动。 　　6、复习青年拳第一段。 　　7、（同上） 　　形体训练 　　初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。 基本手位。 　　2、基本脚位。 　　3、综合形体训练。 　　4、复习形体训练。

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