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　　素质拓展训练心得体会_学习总结_总结/汇报_实用文档。素质拓展训练心得体会 人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给 我那么的体会 和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一 天，我带着无尽的感慨和 收获满载归来。通过这一天下来，考

　　素质拓展训练心得体会 人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给 我那么的体会 和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一 天，我带着无尽的感慨和 收获满载归来。通过这一天下来，考验了我 的意志和智慧，挖掘了我的潜能， 培养了我的团队协作精神。由于时 间有限，我们参加的项目并不很多，但是正 是这几个小小的项目，让 我体会到了团队合作的重要性。 上午六点多点，经过 简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓 展的行程，目的地——樱桃沟。 。 汽车在马路上行驶着， 教练带着我 们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。 在历经了 1 个小时的车 程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。 经过简 单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。 在拓展训练开始之初，教练要求 两个个队伍在极短的时间内，分 别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍 的口号、旗帜和队歌， 并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充 分的组织和调 动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了 最初 的任务。 接下来还有很多活动，比如“信任背摔”“管理金字塔”“万 里 、 、 长城永不倒” 、 “我们是一个优秀的团队” 、 “孤岛求生” 、 “漫 漫人生路” 和“翻阅毕业墙”等，对我都有很大的启发。 这次素质拓展活动最 大特点是培养团队合作意识。 每一个项目的 侧重点虽然不同， 但是都会培养 我们的团队意识， 使我们深刻的思考， 让我们懂得了团队项目不是单凭一两个 人的冲动和体力就能完成的。 它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能 代表整个团队的成 功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到 团队的目 标。 全体队员在挑战困难的同时， 最大限度地挑战了自我， 更重要 的 是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每 次训练后围 坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分 析队友失误的原因， 并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想 这也是素质拓展的成功之处. 这次素质拓展活动给我留下的印象极深， 得到的知识与心得体会 也非常丰富， 总结起来，有以下几点： 1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说： “勇敢是人 类美德的高峰。 ”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才 能 是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还 是无所 畏惧。可见勇为德之首。 2、团队拓展训练心得体会分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责 确定之后， 各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道 自 己应该做什么，又思考怎样做好。 3、做事要先做计划，再开展行动。这就 是“磨刀不误砍柴工”的 道理，就像最后的“翻越毕业墙”一样。教练要求不 使用任何工具， 在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。 虽 然之前 做过这个项目， 远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教 练 给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙， 我们便迅速集体商讨方 案计划，确 定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。 4、团队精神：所谓团队精神，简单来说 就是大局意识、协作精 神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界 是全体成员的 向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而 保证 组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相 反， 挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协 作意愿和协作 方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团 队成员齐心协力， 拧成 一股绳， 朝着一个目标努力， 对单个成员来说， 团队要达到的目标即是自己 所努力的方向， 团队整体的目标顺势分解 成各个小目标，在每个成员身上得到 落实。团队精神能推动团队运作 和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生 了互相关心、互相帮助 的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力 自觉地维护团 队的集体荣誉， 自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为， 从 而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。 团队精神培养团队 成员之 间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显 示高涨的士气， 有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意 识，共同的价值观，高涨 的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将 自己的聪明才智贡献给团队，同时 也使自己得到更全面的发展。 团 队精神有利于提高组织整体效能。 素质拓展， 促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我 和大家一样更加热爱我们 这个集体、 这个大家庭。团队拓展训练心得体会 经过了这次活动, 极大的增强了我的自信心和团队意识， 超越自我，经受住了严峻的考 验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生 存之道，更能为我们 的明天增光填彩。 4 月 21 日这一天对我们一行 25 人来说是一个非常值得纪念的日 子，更是一 个难忘的日子。 为了准时起床， 平时未曾六点之前起床的我定上了两个闹钟， 刚 起的时候还有些许困意， 可是一想到今天要进行期盼已久的素质拓展 训练， 顿时困意便以跑到了九霄云外。在这一天的项目中，我们收获 的不仅仅是欢声 笑语，汗水和泪水，更多的是身体的耐力，心理的锤 炼，精神的洗礼。一天的 拓展中， “熔炼团队，超越自我”这八个字 始终萦绕在我们的身边。 在前往 训练的途中， 青藤教官与我们玩了一个互动游戏， 每 个人给自己起一个 外号，不通过的话就由剩下的人来起。而在这一天 的拓展中，没有年龄，级别 的差异，都是 18 岁的队员，亦没有真实 姓名与职位，只有代号，一旦叫错， 便会得到“公爵”教官给的“奖 励” 。 在开始训练项目之前， 有一个基础的 训练， 这个基本训练看起来 似乎不是很难， 可是一旦其中某一个人思想开小差， 便宣布整个团队 的失败，所以要想取得成功，必须所有队员全身心投入。同时， 因为 我们听到口令后做出的动作与我们平时惯用的动作是相反的， 这就要 求 我们去快速适应新的环境，学会逆向思考。 “同起同落”——确定目标，齐心 协力 准确地说， 我们要考核的是 “同起” 因为之前接触过这个项目， ， 所 以刚听到这个项目的名字时并没有特别担心， 可是当听到必须全体 队员在两秒 之内站起来时，不禁捏了把汗。在这个阶段里，团队中的 每一个成员都要加强 沟通与交流，找出存在的问题。在第一轮的挑战 中，我们用了 2 秒 1，虽说只 比目标多了 0.1 秒，但就是这 0.1 秒宣 布了我们的挑战失败。经过重新的调 整与磨合，我们终于成功完成目 标，用时 1 秒 05，这个结果超出了我们所有 人的预料。就如平时的 学习与工作中，我们不禁要踏实的埋头苦干，同时要能 找出滞留的问 题， 分析原因后找到解决的方法。 在这个项目中， 秒是我们的 目标， 2 有个人定的目标后， 要把阿合适的人放在合适的位置， 凝聚整个团队 的 力量，最终一定会顺利完成目标。 “信任背摔”——相信同伴，承担责任 在几 名男生的成功示范之后，我作为第一个女生站在了高台上。 教官强调摔下来的 人一定要整个身体在一条直线上摔下来。 我自以为 我对我的同伴们足够信任， 同时也不是一个胆小的女生，所以我觉得 我可以顺利完成任务。可是当往下倒 的那一瞬，恐惧感出现了，明明 知道后面有个强大的团队在毫不懈怠的准备承 接我， 可是我还是不自 主的屁股先落了下来。我知道这是人的本能，可是我还 是觉得对不起 我的队友们。或许生活中没有绝对的信任，但我们要努力学会信 任同 伴，因为只有彼此信任，才可形成一个相互信任的团体，只有一个充 满信 任的团队才可迎接任何困难。因为轮流做了承接者和背摔者，所 以我懂得了除 了放心地相信伙伴，同时，我们也要做到让伙伴能够放 心地去相信你。这就是 一个结， 只有两股力量紧紧系在一起， 才会牢 不可破。 “万里长城永不倒”—— 抓准时机， 不言放弃 因为这个项目之前也接触过， 所以大家似乎都没有太担心， 可是 当教官用第三种方式检测时，我们很不幸地失败了。这才引起了大家 的重 视。在最后一种检测时，要求我们坐在伙伴们的腿上走一圈，当 走到一半时， 我觉得腿好酸，甚至觉得值一轮考验会失败。可是，团队拓展训练心得体会当 我看到葛老师以及伙伴 们坚毅的眼神时，我知道我错了，无论如何， 我们都会挺过去。其实生活中的 好多事情，都是只要坚持住就可以胜 利；而在一个团队中，我么么就像一条拉 链上的一个个节， 其实一个 放弃了就会满盘皆输。 “孤岛营救”——加强交流， 决策果断 这是一个新的项目，在这个项目里，我扮演的是一个哑人，想表 达什 么十分困难。当看到有几个会般的眼睛被遮住，我知道这个项目 肯定需要团队 的配合才可以完成。 当看到游戏规则后， 更加坚定了我 的想法， 因为“珍珠岛” 上面的伙伴们纪实对我们“盲人岛”和“哑 人岛”进行了交流，这才让我们在 限定的时间内完成任务。这其实和 现实生活很像， 一个任务传达下来， 有些 人不愿意交流， 那就成了 “哑 人” 。有的人既能看到有很愿意交流，可是未 真正理解要做什么就开 始盲目工作，自然也不能纪实完成任务，我们作为学生 干部，作为一 个部长，在给部里人员分配任务时，一定要起到良好的舵手的作 用， 必须我们先看清任务， 理清头绪才可交代下去， 同时， 当任务交代下 去后， 我们还要做好调节沟通作用，只有这样才能确保我们能及时圆 满完成任务。 “坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行 刚开始的感恩教育虽然以前接触过几 次， 但是那样的环境下还是 被震撼了。因为最近家里发生了一些事情，所以我 控制不住地想到我 的父母，这一路走来，我慢慢成长了，可他们也在不知不觉 中慢慢老 去了， 这不得不让我心痛的想到 “树欲静而风不止， 子欲养而亲不 待” 。 因为我们要时刻还有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老师。现 在 想起最后被蒙着眼睛，在同班的带领下走坎坷路的画面，想起我的 同伴们为了 让我们方便行走而自愿搭成人梯让我们从他们的身上踩 过去时，我还是忍不住 打转的泪水。虽然被蒙着眼睛，可是当被教官 命令走过去，不，准确的说是从 我同伴们的肩上踩过去之后，我似乎 感觉到了什么，我再也压抑不住内心的情 感，那一刻似乎只有泪水可 以发泄内心的情感。正如教官说的，其实这就是我 们不愿面对的是罪 真实的生活，很多时候我们都是踩着别人的肩膀在走。对于 感恩我不 再多说， 因为真正的感恩是用行动来诠释的。 “毕业墙”——勇于挑 战，相信团队 这个项目我最胆怯， 也是一开始最没有信心完成的， 可是最后 的 结果我感动了，老天似乎更加考验我们的耐力与毅力，雨越来越大， 教官的 催促越来越急，可是这丝毫没有吓到我们这个团队，当葛老师 安排好后，人梯 很快搭好，爬上去的队友一个接一个。当轮到我上的 时候，我已不再害怕，我 充分相信我的队友可以拉我上去。看着最低 一层同伴们身上的鞋印时，我再次 被感动了，已分不清哪些是泪水， 哪些是雨水。当最后两名同伴被拉上去时， 我们所有人欢呼了，我们 为自己，为这个优秀的团队骄傲。这让我不得不想到 生活中，有些时 候，我们总会被事物的表象吓到，不敢拿出勇气拼一把，博一 次。 其 实， 无论怎样的困难， 只要我们已经全力以赴， 全力去做就不会有遗 憾。 写到这儿， 我的内心汹涌澎湃， 这次素质拓展训练给我的不仅仅 是这几千字 的新的，它将让我终身受益，再次我感谢团总支学生会给 我这次机会。在项目 中，我自此感受到这个团队的优秀与强大，以及 我对这个团队的热爱。相信经 过这次素质拓展训练，在以后的学习工 作中，我会变得更加成熟与稳重，我们 的团队会更加强大。

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