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　　公司精英团队为期两天一夜的拓展训练已经圆满结束了，大伙们也都顺利毕业啦!关于拓展训练后的收获和感悟，大家都回去后都主动总结出了一些拓展训练心得体会。由于文章篇幅有限，现选出部分优秀的心得总结，分享给大家!积极的思想和精神可以直达内心，催人奋发向上，认真看看团队中那些优秀又励志的团建拓展活动心得，共勉之!希望大家都能领悟道理，勇敢改变自己，自我增值!

　　这次拓展训练中，令我感触最深的是齐心协力脚踏板，刚开始我们很乱，队员意见多多，不团结、不统一，因为教练给我们的练习时间很短，当大家都意见不统一的时候又不听从，我第一次向我的队员发火，“既然大家都没有好的方法，全部闭嘴，全部听我的意见和口令”，结果我们连续三次都拿第一。其实和我们平时的工作一样，有时候我不敢过于严格去要求我的团队，导致她们有时候认为自己做很可以了，能力没办法继续往上提升。晚上拍数字牌的时候，又有几个队员精神焕散，心不在焉，甚至连他要拍的数字就在他脚下也不知道，每次都是要受罚了才能专心，主要是我对他们的要求不够严厉，思想还没统一。可能他们认为这只是游戏，可我完成把这个游戏当成了人生。再到划船，时间只有十五分钟，我吸取了前面的教训，这次刚开始我没发表意见，让他们去动脑想办法，但是我心里在算着时间，给五分钟给他们去拼所船，但是很乱，只顾着说怎样去绑，实际没行动，一点时间观念都没有，最后我问他们决定怎么做没有，没人能给出结果，我再一次严厉批评了他们，既然大家意见不继一，全部听我的，无论如何大家要意见统一才能做好，结果所有人听从我的指令，提前在教练规定的时间内完成了制船，顺利拿了第一名。其实工作当中也是一样的，没有统一的思想，任何事情都只是说而不去做，如何去完成，既然没有更好的方法就先做了再从当中找经验。

　　首先非常感谢公司组积这次拓展训练，同时通过这次团建拓展活动，让我们懂得了很多。

　　1，团队队列展示，看似简单，其实教会我们，不管不论什么事都要认线，战死沙场，正确的战略思路、有效的传达与沟通、士兵的无条件服从决定一场战争的输赢。就像我们平时生活中一样，作为一店之主，必须要有正确的思路计划工作，并清晰地传达到下面每个员工，进行有限的沟通才可以把一个团体带好。

　　3，拓展训练项目大脚板，一个团队想赢得最后的胜利，必须每个人都要团结，一条心去才能把一件事情做到最好，哪怕是一个人不齐心就会拖累整个团队。

　　4，拓展训练项目手拍数字牌，配合与合理安排分配任务非常重要，当分配到各自任务时必须要全心全意对待自己的任务，还要相信团队中的每个人相信他一定可以完成，这是一个团队的凝聚力，彼此的信任。游戏过程中为什么会出现数到自己面前的数会无动于衷呢?不是他不想做好，是对队友的一种不信任导致自己分心。还有就是控制好自己的紧张情绪，一紧张很容易出错。

　　5，拓展训练项目高空踩钢丝，每个人内心都会有对某件事的恐惧，恐惧会伴随着逃避或找借口退缩。所以我们要勇敢去做我们不敢做的事情，这就是突破和成长，就像我们平时不敢拉客，不敢与顾客交流，当我们勇敢去踏出第一步的时候也许就觉得这件事其实很简单，只是我们内心限制了自己行动。当你跳高可以跨过一米八的时候，一米八以下你就很纵容很轻松完成。勇敢突破让它成为习惯。

　　6，拓展训练项目划船，意见统一，不要半途而废，既然决定了就一定坚持做到底，十五分钟的造船，如果你做到一半又说这个不行那个不行，所以坚持很重要。

　　7，拓展训练项目毕业墙，4米多的墙很多人一看就马上否定自己过不去了，很容易放弃。确实那么高的墙一个人肯定过不去，说明一个团结的团队很重要，一个的力量是有限的，一个团结的团队的力量是无限的。只要敢想，坚持不放弃，最后肯定可以成功。

　　这两天，我虽然参与当中，但我却没有过多的去发表意见，作为一个旁观者，我觉得有几个方面我们大家都需要提升：从沙场的那个游戏我觉得我们身为管理者需要2个角色都兼顾，一是指挥官要会指挥员工该干什么，也就是自己清晰的思路，要会教给员工如何做，二，司令官下达的命令要清晰让对方容易明白，不能只顾自己懂了，不考虑别人懂不懂，我们很多时候认为我们都懂了，他应该明白了，其实员工就像那个瞎子士兵一样，所以很多时候他说明白了，却做了错事，其实是没有清楚传达出正确的指令。我们作为管理者给机会他们试，但不能让他们屡试屡败，从这个游戏中我也看见了我们的队长，副队长2位伙伴在指挥和传达，安排的工作中还欠缺协调性，同时也体会在这个游戏中，自己的思路还不够开阔，协调性还欠缺

　　生活中我们会遇见很多比我们年纪小，比我们有本事的人，甚至有人天生比我们聪明，有能力，但遇到这种人大部分人都是不敢去领导对方，做任何事情都是迁就对方，其实我觉得和这种人打交道，最好的办法召集这些人聚在一起，有句话叫做擒贼先擒王，用这里也许不是很适合，我是这样理解的，往往把王拿下了，兵自然束手就擒了，组织团队中的聪明人讨论方案结果很快，尊重，聆听他们的建议，最后选择一个认为最好的建议，询问提意见的人这样做的好处，最后总结综合意见，然后执行，这样自己轻松，别人也很愿意和你交流，这叫会用人

　　这是我体会的一部分，写出来和大家一起分享，希望大家可以从中慢慢体会，有所收获。

　　首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次拓展系2016年，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会到，每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你，游戏过程中，需然系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活戓工作当中，所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克服自己去完成，从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要迈出一步，无理结果系点，首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，亦都一样，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，学会了如何克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起，第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记忆犹新，出来工作之后，不理想，8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，迷茫，恐惧，预知不到自已的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人，所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的目标，规划未来，因为人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的点点滴滴，伤痕，但却带给你的是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸!

　　这次已经是进来公司第二次的拓展了，间隔了两年，记得第一次拓展，我也是担当的队长，我清楚明白当队长是要接受惩罚的，但我不害怕，我觉得，有机会一定要把握，因为机会不是常有，因为我想成长想改变，想逼自已一把。

　　第一天刚开始我就非常记得张教练的话，今天我们来这里，就是要改变，而且改变是痛苦的，教练对我们非常严格，刚开始我们整个大团队，都是处于一种散漫，都不在乎的状态，因为很多人，都没有参加过这种活动，但是在教练的，一次次的，引导和严格要求中，我们慢慢的，变得由散漫，变得有纪律性的人，教练每一次说的话都强劲有力，而且很有人格魅力，我非常用心的在听张教练说的每一句话，想把他每一句话都印在自己的心里，他的话语一次次的冲击我们内心的深处。

　　两天一夜里我们玩了很多的游戏，游戏中我们很多伙伴流下了很多很多汗水与眼泪，但是我觉得游戏的主题已经都不重要了，重要的是，在过程中，我们感受到了什么?我们成长了什么?我们领悟了什么?

　　让我感触很深的是，在这些游戏中，我们平时作为一个管理者真的要学会管理团队，一个团队几条心是做不好一件事的，一个团队里，没有默契，没有齐心，没有同一个目标，我们怎能做好一件事呢?

　　还有团队每一个成员的执行力，也非常的重要，一个团队里只要有，一个人执行不到位，我们就会导致整个队面临失败的可能。

　　感谢这两天一夜，给我带来的收获，让我再一次在心灵上的洗礼，这种不知怎样用语言表达不出来，希望在行动上我会更加努力的向前进，遇见未来3年不一样的我。

　　两天一夜的拓展，我受益匪浅，擦过汗水，抹过眼泪，鼓疼了双掌，也有做俯卧撑疲惫的身躯……非常感谢公司这么好平台，感谢领导安排这次的拓展培训，是为了改变自己。特别是教练提起的初心，我感触特别深：我们每个人背井离乡出来工作不就是为了出人头地，怎么有时候走着走着就迷失了方向，甚至在一些挫折，困难面前选择的逃避?或者选择自我封闭，停留在自己的舒适区域?我觉得自己做的不够的，也慢慢的忘记了自己的初心。就好像工作中，目标不清晰，含含糊糊，怎能做好，所以今后工作我更要反省，更要努力和坚持。我一直觉得自己不比别人笨，别人能做的，自己也可以的，特别是翻牌，脚绑长木棍走路，划船比赛，毕业墙……这些都是考验一个团队精神，团队的凝聚力，共同信念，听话照做，服从安排，统一意见才能赢。我是这样做的，当我进入培训的时候，我其实自己内心很坚定说：一定要对自己负责，对自己团队负责，不能拖团队后腿。所以每一个环节我都是百分百的精神，不能让自己出错，在我们“奇迹队”我们是拿了冠军队，这也是我们大家齐心协力的成果，是我们每个人尽了自己的一份责任，一份担当。在爬毕业墙的时候我哭了，因为我的双脚踩着底下家人的大腿，胳膊上去的啊，那时候感触好深，活生生的一个成年人，这么重，这么踩着上去，实在于心不忍，当我上去那一刻，赶紧跑下来做保护，因为自己已经上去了，还有很多人需要做保护的，哪怕小小的力量也无形之中坚韧不拔，我觉得做人要有一颗怜悯之心，要懂得感恩。所以在今后的生活，工作中，绝不做思想的巨人，行动上的侏儒。一定要行动，听指挥，改变自己，成长自己，做一个对自己负责任的人

　　首先感谢学校，感谢学校领导，给我们这么好的机会给大家去拓展训练!这是我第一次去，内心充满兴奋与不安!刚开始的第一个任务是团队展示，刚开始说真的大家都不是很认真，第一次不过关过队长被罚!看着很心疼，内心就有点抗拒，为什么要用这样的方式!后来的几次也没有过关，有的已经过关，我们才意识到这个事情的意义!我们借鉴别人成功的特点，大家进行沟通，最好达成一致，最后我们都过了关，最深刻的是我挑战了自己最害怕的高空!我是第一个上去的人，其实我比我想象中的更加害怕，在爬梯子时，我当时在下面看到，以为没有那么高，当我爬楼梯时，我发现这高超出了我的想象，我的脚开始发抖，越怕自己就越怕，上到上面就想个废人一样，找不到方向，刚开始踏出钢丝时其实我是想放弃，多亏了我的搭档，和我们伙伴们给我勇气和鼓励，在走的过程中我可以说我脑是一片空白的，我连看也不敢看，全靠伙伴们的指导和帮助完成的!我以前从来没有想过我可以，其实有时候的事情不是这件事有多难，而是我们自己把事情想的困难罢了!这个高空觉得自己特对不起我的搭档闲晨，当教练让我们说说感受，我都忘记是谁和我一起上去的!还有就是翻毕业墙在这个过中程，我们是全程不可以说话，考验的是我们的默契，配合，团结!通过这两天一夜的拓展训练我明白了!其实生活就是这么惨酷!甚至还惨酷一百倍!但是只要我们一个团队，一条心，团结一致!目标清析，不抛弃，不放弃，一定可以完成!就是我们平时在店上班一样，无论是发生什么事我们一定要第一个站出来，因为那是我们责任，我们该有的担当!我们要时刻记得我们是一个团队，我们不仅仅代表我们个人，我们代表的是我们团队，我们公司!

　　这两天一夜拓展培训真的很有意义，虽然很累很累，但是自己却收获满满，虽然这是公司组织的一场如游戏一样的训练活动，但拓展演练就是和我们现实生活一模一样，从中可以感受到一个团队必须要做到团结一致闯过重重困难才能完成目标，如果团队中出现不齐心，相互埋怨，不服从命令，沟通出现问题，那么就会导致整个团队走向失败甚至到最后团队解散，在两天一夜中每一个游戏就如我们日常所碰到的种种困难一样，团队在工作上遇到问题如果上下不齐心很难把问题解决的，而且领导者也很重要，必须有清晰的思路和包容的胸怀，每个人都会犯错的时候，整个团队不能一昧去责怪犯错的队员，更重要的是要指出问题所在，分析问题，然后统一思想鼓励一起努力加油前进，当积分游戏到最后环节时真的很感触，一个团队因为不团结，责任心不强最终被解散了，团队解散就意识着所有成员都失去一个依靠，所以队长责任非常重大，这里教会我无论任何时候都必须要做到尽心尽责，再到毕业墙，当教练带我到们去到场地很多人都觉得高很难爬过去，在过程中出现过几次违反游戏规则而受罚，因为团队还没有够齐心，还没有够专注，受罚过后团队重新点燃激情一鼓作气的齐心协力所有人都越过了4.2米高的毕业墙，用时10分16秒，这里让我懂得了，其实每个人心中都有一个毕业墙，这个墙从刚出来社会的时候已经翻过了，只是很多人都忘了当初翻墙的初衷是什么，我们的初心就是出来社会打拼，为了生活，为了家人，努力让自己变得更优秀，让家人过上幸福生活，初心不忘，方得始终，非常感谢公司领导组织这次拓展活动，让我们能够有更好的机会来提升价值，让我们得到了心灵上的洗礼，感恩公司!

　　9月10日，我们学校早上来到了风云际拓展开始为期一天的素质拓展训练，风云际拓展教练把我们三个班分成了六个队伍，并要我们对自己的队伍进行取名，编队歌，摆造型，然后找出领导者。这六个队伍真是有趣，有英雄联盟队，队旗是自画的LOGO;还有拆迁队，队旗是一个拆字，外面一个圈;还有沙漠之鹰队，笑疯队，闪电队。

　　而我为我们队取名斧头帮，队旗是两把交叉的斧头，口号：一斧在手，天下我有，而我很荣幸的担任了斧头帮的副帮主。之后那风云际拓展教练在颁发队旗的时候却十分镇定，严肃的叫出了这些猥琐的队名，看了令我们不禁哑然失笑。

　　素质拓展训练就是培养我们的团队意识，让我们一起精诚合作，共同完成任务。风云际拓展教练说在特警队被称为“三秒胳膊”，意思就是能让人在三秒内完全丧失行动能力，这我们听了都极为佩服，他说我们在这里要完全放开心中的不适与枷锁，完全的接纳身边的同学伙伴，与他们精诚合作，融洽相处，说的令我不禁改变了心中的想法。一天做了四个游戏，都是需要团队合作完成的，虽然我们斧头帮成绩不是最好的，但我们却在合作努力中，感受到了彼此的友谊与快乐，让人体验到了友谊这一美好的情感。

　　最后一个拓展游戏是一个类似搭桥的游戏，就是22个人用手搭成桥，让其他人从上面通过，这一项不算是很难，但是那个同班同学，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，还有个更要命的竟然穿的钉子鞋，把我的手都快钉断了，而且那貌似重190斤的同学竟然从我手上蹦过去了，那时候真的疼啦，但了我们班整个团队，我强忍了下来，直到游戏结束。

　　带着我们是一个快乐的集体的信念，我们接受着一个一个的挑战。与其说每个游戏要玩，不如说是每一个挑战。因为除了我们的2班还有其他的班。凡是不做便罢。做就做好!这应该是一个集体做起码的处事信念。正因为我们心中有同样的目标，有凝聚的领导力。所以我们取得了一个又一个的胜利。

　　美好的时光总是过得飞快。快乐，美好，团结，幸福的风云际拓展训练在我们还没有享受够的情况下就结束了。二班。也许注定我们会“二”。但是我们享受其中。

　　负责训练我们的拓展教练说人与人之间的最大区别来源于心态、心智有没有打开。他说心智打开了的人，才会知道自己想要什么，才会自觉的想去学习，想去增值自我。他说人百分之八十的财富掌握在百分之二十的人的手上，而这百分之二十的人的劳动力是由这百分之八十的人去付出。这句话我非常认可，也很不甘心。因为今天的我还是这百分之八十的人群中。

　　而很多人也往往在途中忘记了自己的“初心”。他说人的初心应该是从刚离开家的时候，其实，他说的很对。我们每个人刚出来的时候我想内心肯定是有一定的想法的。比如我要赚钱，赚很多的钱。我要成长，我要增长我的见识和阅历!我要交很多的朋友!我要在这个社会证明我自己的能力!我要在这里绽放属于我自己的光芒!我要在这里找到我最心爱的人!我要在这里扎根、买车买楼，成家等等。我想每个人总会有那么一两个想法。可是谁又能一直的不忘初心，一直坚定自己内心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我们都是迷途的孩子，不是吗?我们往往在走着走着的路上，就忘了自己内心的想法，自己的信念，自己的梦想!甚至也不知何时已经忘得一干二净了。所以在此我很感谢张导师，您今天也算是唤醒了我的初心了。我的初心就是想在这座城市能拥有属于我自己的事业和我心爱的女人，一起构建一个不是很富有而又有一定的物质的生活的家庭。昨日有点迷离，而今日您又让我看到了曙光!所以在此非常感谢向导师。

　　至于团队的默契、沟通，执行力个严谨的态度。说到这，其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要。

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