战网_战拖有术读后感

更新时间:2019-12-10 来源:活动策划 点击:

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 五月份参加安康的活动幸运的获得了《战拖有术》这本书。这本书的作者是美国人杰弗瑞。考姆斯,以自己的亲身经历给了我们很多的见解和帮助。

     首先让我真正的了解了什么是拖延症,拖延是一种习得的行为,但某些先天性的人格特点会增加一个人采取这种行为的可能性。拖延就如同大脑和环境共同谱写的舞曲。      书中详细的介绍了拖延者的六种类型以及各类型的特点:神经质完美主义者;大买卖追逐者;习惯性担忧者;叛逆型拖延者;戏剧性上瘾者;愤怒的给予者。在书的最后面还配有拖延小测试,可以帮助你确定自己当前拖延程度,也可以让你清楚的知道,需要采取哪些步骤来执行你的战拖计划。我也测试一下结果是16分属于第二14---23分阶段的:你的拖延靠近习惯性拖延的边缘,你需要一次彻底的调整,尽可能摆脱杂乱和拖位。测试的结果还是很准确的。      书中还介绍了康复中拖延者的七个习惯1,用时间管理自己2,制定小目标,一天一小步3,专注于任务本身4把事情写下来,5,消除让人分心的事物6,有回报意识7,学会自我评估的技能      看完这本书对自己的拖延程度有一个具体的定位,接下来就是努力的战胜拖延,只要平时多用心,坚持住相信我们会有很大的改善。感谢安康提供这么好的书给我们,谢谢!

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